Zuckerfreie getränke gesund Wie eine Langzeitstudie der WHO bestätigt hat, erhöht auch der Konsum von Light- und Zero-Getränken das Risiko schwerer Krankheiten. 1 › Ratgeber › Gesundheit › Ernährung. 2 Es gibt genügend gesunde Alternativen, die ebenfalls zuckerfrei sind, keine (bzw. wenige) Kalorien haben und deinen Körper auf natürliche Art und Weise. 3 Light-Getränke haben keinen Zucker und kaum Kalorien. Trotzdem gelten sie als ungesund und nicht geeignet zum Abnehmen. Warum? 4 Mit diesem gesunden Waldmeistersirup kannst du dir erfrischende Getränke ohne Zucker ganz einfach selber machen und den Sommer in vollen Zügen genießen. Der Sirup wird mit frischem Waldmeister und Erythrit hergestellt, sodass er perfekt für alle geeignet ist, die auf Zucker in ihrer Ernährung verzichten wollen. 5 Fakt ist: Limo mit Süßstoff macht weniger dick als zuckerhaltige – aber sie ist nicht gewichtsneutral. Am besten sind immer noch zuckerfreie Getränke wie Wasser oder Tee. Aber: Wenn du es nicht übertreibst, ist ab und zu auch mal eine Cola okay – Zucker hin, Süßstoff her. 6 Ist eine zuckerfreie Ernährung gesund? Für den Körper ist es kein Problem, wenn er keinen zusätzlichen Zucker bekommt, denn er nutzt andere Energiequellen. Eine Folge des vollkommenen Verzichts auf Zucker kann sein, dass ein paar Pfunde purzeln, weil der Körper auch die Fettreserven angeht. 7 Ein natürlicher und gesunder Stoff, der Haushaltszucker ersetzen kann, wurde bisher leider nicht gefunden. Oft als gesund angepriesene Alternativen zum Industriezucker, wie Dattelmus, Birkenzucker oder Agavendicksaft lassen sich nicht uneingeschränkt empfehlen. 8 Denkt man an zuckerfreie Getränke, so fallen Ihnen sicherlich als erstes die Light- oder Zero-Varianten der klassischen Carbonated Softdrinks wie Coca-Cola oder Pepsi ein. Der Unterschied zwischen Light und Zero liegt übrigens ausschließlich im Geschmack und im Marketing – zuckerfrei sind beide Varianten. 9 Zuckerfreie Getränke enthalten wenig oder gar keinen Zuckerzusatz und sind daher eine beliebte Wahl für alle, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten. Sie gelten oft als gesündere Alternative zu "normalen" zuckerhaltigen Getränken und sind in verschiedenen Formen erhältlich: als Limonaden, Säfte, Sportgetränke und neuerdings auch in. zero-getränke studie 10 zero getränke insulin 12